Tikslai ir karti tiesa

Sveiki visi!

 
Šiandieną su Jumis noriu pasidalinti savo tikslais. Kokiais? O gi svorio ir išvaizdos. Na jei pradėti nuo pradžių tai, su svoriu kovoju jau pastaruosius 5 metus tačiau nesėkmingai. Kodėl nesėkmingai? O atsakymas paprastas- tingėjimas ir valios neturėjimas. Svorio priaugau per nėštumą, o po gimdymo kilogramai krito,bet pradėjus dirbt grįžo, kodėl nežinau. Tačiau papildomų kilogramų atsikratyti man sunku. Gal dėl to, kad nesugebu savęs kontroliuoti. Kad ir kaip ironiškai tai skamba, aš buvau linkusi į persivalgymą, nes nejausdavau saiko ir vienu prisėdimu suvalgydavau daug, neabejotinai prie to prisidėjo ir sėslesnis gyvenimo būdas bei sulėtėjusi medžiagų apykaita. Bet viską įmanoma pakeisti, todėl dabar susiėmiau ir judu tikslo link. Mečiau "čia ir dabar" požiūrį, nes su tokiu požiūriu mano numesti kilogramai grįždavo su kaupu. Aišku tą padaryti nėra lengva, reikia kantrybės ir noro nepasiduoti. Todėl nebedariau tų pačių klaidų ir pradėjau keisti palengva. Dabartinis mano tikslas yra būti kalorijų deficite, bei į savo maisto racioną įtraukti daugiau daržovių. Mano dvi didžiausios silpnybės yra mėsa ir užkandžiai (tiek saldūs, tiek sūrūs). Aš nežadu atsisakyti nesveiko maisto, ar mėsos, tačiau manau, kad sumažinti jų suvartojimą yra verta. Dabar mano mityba sudaro 40/60 nesveiko/sveiko maisto. Man sveikas maistas yra ruoštas namuose su meile, naudojant kokybiškus maisto produktus. Be abejo man vienas labiausiai padedančių dalykų dabar yra virtuvinės svarstyklės, kurias įsigijau vos prieš kelias savaites. Nes anksčiau sumažinus porcijas svorio numesti pavykdavo, tačiau apskaičiuoti tiksliai kiek suvartojai kalorijų ar maisto medžiagų negali. Manau tai buvo viena iš daugelio priežasčių dėl mano svorio grįžimo. Na žinoma didžiausia priežastis buvo staigus grįžimas prie didelių porcijų, kai organizmas buvo pripratęs prie mažesnių,be abejo nepamirškime, kad ir stresas gali mus priversti persivalgyti. Nes mano nervų raminamasis tebeliko maistas. 
Na, o mano patarimas Jums būtų, jei norite kažką keisti - nebijokite, nepavyksta- nenuleiskite rankų, nes tik taip suprasite kas jums gali padėti, kas jus gundo ir ko reikėtų atsisakyti ar vengti pirkti, kad nekiltų pagundų. Svarbiausia nenuleisti rankų ir suprasti, kad sunku čia ir dabar atsikratyti kilogramų nepavyks, o jei ir pavyks yra tikimybė, kad jie sugrįš. 
 
Šiandien tiek🌹
 
Ačiū 🌹
Geros Jums dienos linki tinklaraščio autorė Lina.
 
P.S. nuotraukoje mano dukra ir mūsų puikiai praleista diena zoologijos sode.

 

Populiarūs įrašai