Pusryčiams Avokadas 🥑


Sveiki visi!

     Šiandien noriu su Jumis pasidalinti savo vienu mėgstamiausių pusryčių receptų, kurio pagrindinė sudedamoji dalis yra avokadas. Vos paragavus avokado, man jis pasirodė neskanus ir keistas, tačiau pabandžius dar kelis kartus jis ėmė man patikti dėl savo neutralumo ir galimybės jį derinti su įvairiais maisto produktais.

    Pirmiausia noriu pasidalinti avokado keliomis naudomis:

  • Yra labai maistingi (turi daug vitaminų, tokių kaip: K; C; Kalio; B5; B6; E; Magnio ir keletą kitų.)
  • Juose gausu skaidulinių medžiagų. (Skaidulinės medžiagos padeda sulieknėti bei pagerinti medžiagų apykaitą.)
  • Avokadai turi antioksidantų.

    Taigi tai tik keletas iš daugelio avokado naudų, kuo jis toks ypatingas galite ir patys pasidomėti. 

Mano mėgstamiausias avokado ruošimo būdas pusryčiams yra ant skrebučio. Jums reikės:

  • 1 mažo prinokusio avokado
  • 2 kiaušinių
  • Acto
  • Druskos
  • pipirų
  • Jūsų mėgstamos duonos ar batono ( nuotraukoje naudojama Urtės 7 grudų batonas)
Ruošimas:

  1. Į puodą įpilame vandens su šlakeliu acto ir užverdame.
  2. Dedame batoną į keptuvę (be aliejaus) ar skrudintuvę, kad paskrustų.
  3. Puode su užvirusiu vandeniu sukuriame sūkurį ir į jo vidurį įmušame kiaušinius(aš kiaušinius sumušu į dubenėlį, tada juos iš dubenėlio supilu į sūkurio vidurį).
  4. Kiaušinius verdame apie 3 minutes.
  5. Susipjaustome avokadą, sudedame jį gražiai ant skrebučio. (Man patinka pjaustytas ir ne trintas avokadas, bet čia skonio reikalas.)
  6. Išimame išvirusius kiaušinius ir dedama ant skrebučio su avokadu, viską pagardiname pipirais ir druska pagal skonį.
Tai tik vienas iš daugelio avokado skrebučių variantų.

Geros Jums dienos!


Populiarūs įrašai